Идеальный день зависит от «волшебного» числа 37

От времени, которое мы посвящаем домашним делам, зависит успех последующих часов.

Согласно Анн-Мари Имафидон, президента математики Британской научной ассоциации, секрет идеального дня кроется в «магическом» числе 37. Эта цифра была получена в результате исследования, которое провела Имафидон с 2000 участниками из Великобритании для хлопьев Kellogg’s, чтобы понять, что делает наши дни лучше.

Чтобы найти формулу идеального дня, она составила список полезных привычек, которые нужно применять по утрам, чтобы чувствовать себя лучше: принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать и, естественно, глубокий сон, по крайней мере, 7-8 часов.
Затем ученый предусмотрел «дополнительные действия», среди которых медитация, уход за собой, разгадывание кроссвордов, просмотр фильмов, чтение книг. Они входят в число хороших привычек, которые помогают нам вести здоровый образ жизни, и британцы, участвовавшие в исследовании, также предпочитали их, осознавая их важность.

Будучи хорошим математиком, Анн-Мари Имафидон перевела хорошие привычки в числа с помощью очень точной формулы:

Формула читается так:
количество минут, проведенных за завтраком, удваивается (10 минут * 2 = 20), затем прибавляются минуты, потраченные на занятия спортом, и минуты, проведенные в душе. Затем производится еще один расчет: количество часов, в течение которых вы фактически спали, вычитается из 8 (идеальное количество часов сна), а затем умножается на сумму равную единицы плюс разница между идеальным временем будильника (согласно математику — между 7 и 12 утра).
Затем делим первую цифру на вторую и прибавляем к результату количество минут, разделенное на два, которые посвящены дополнительным занятиям.

Если окончательный результат равен или превышает 37, это означает, что распорядок дня идеален и, как только вы просыпаетесь, вы делаете именно то, что должны делать, чтобы жить лучше и быть счастливее.

«Интересно наблюдать, как различные факторы нашей утренней рутины могут подготовить нас к остальной части дня», — говорит доктор Имафидон.

Исследование последовало за опросом, согласно которому 2 из 10 человек в Великобритании просыпаются нервными, половина плохо спит, каждый четвертый ворчит половину или весь день, а 4 из 10 просто не знают, как это исправить.

Таким образом, ученый привел практический пример: «Не у всех одинаковая рутина, но сочетание различных элементов должно быть ключом к тому, чтобы «вставать с постели с правильной ноги», особенно после того, как многие из нас признаются, что регулярно встаю в плохом настроении.