Токсичный позитив

Искренний позитив имеет много преимуществ, в том время, как токсичный позитив, который не отражает реальности и подавляет эмоции, может нанести серьезный вред человеку.
Позитивный взгляд на различные ситуации оказывает положительное влияние на самочувствие и помогает пережить сложные времена. Однако неискренний позитив и скрытие реальных чувств приносит эмоциональный и духовный вред. Это явление называется токсичный позитив.

Психологи сходятся во мнениях, что в основе токсичного позитива лежат социальные сети, которые формируют образ успешного и счастливого человека, не имеющего проблем. Дело в том, что пользователи соцсетей делятся в основном положительными моментами своей жизни, приукрашивая действительность. Переживания, трудности, негативные эмоции они предпочитают держать при себе. Такие посты могут быть мотивационными, они кажутся невинными, но вредят людям изнутри.

Когда вы видите, что в социальных сетях люди хвастаются своей жизнью, даже если это не отражает реальную ситуацию, вы чувствуете, что должные действовать таким же образом. Поэтому вы надеваете фальшивую маску, чтобы видеть, что всё в вашей жизнь идет замечательно и трудности не касаются вас.
Если вы этого не сделаете, вы начнете винить себя за то, что чувствуете себя грустным, напряженным, немотивированным и утомленным! Вы думаете, что позитивные люди, делясь своими радостями, показывают силу, а открытые негативные эмоции делают вас слабым человеком. Это заставляет вас подавлять свои чувства и не думать о них. Вы можете полагать, что это улучшит ситуацию, но на самом деле она станет только хуже. Сокрытие искренние эмоции и отказ от решения проблем только быстрее приведут вас к стрессу и депрессивному настроению.
Часто друзья и близкие люди хотят помочь человеку быть счастливым, но им сложно подобрать правильные слова. Иногда они обходятся дежурными фразами «Не переживай» и «Мог бы быть и хуже». Это приводит токсичному позитиву. Лучше сказать «Ты выглядишь напряженным, я могу как-нибудь тебе помочь» или проявить сочувствие другими словами, продемонстрировать участие и поддержку. Очень важно не умалять и не обесцениваться чувства человека и его проблему.

Возможно, вы чувствуете на себе давление общества, которое толкает вас всегда быть позитивным. Но в данный момент вы можете ощущать боль, стресс, упадок сил или плохое настроение, вы даже можете одновременно испытывать позитивные и негативные эмоции.

Например, вы уволились с работы, разочарование и тревоги охватили вас. В этой ситуации вы часто можете услышать от окружающих такие фразы: «Главное, что ты и твои близкие живы и здоровы» или «У тебя появились новые возможности». В этом случае вы подвергнетесь токсичному позитиву. На самом деле беспокоиться и переживать в данной ситуации является нормальным и естественным проявлением чувств.

Пытаться постоянно сохранять позитивный настрой и игнорировать факты действительно утомительно и может нанести вред вашему психическому здоровью. Вместо этого лучше принять и поразмышлять над тем, что вы чувствуете, хорошим или плохим.